A sikeres fogyókúra és tartós testsúly kontroll titka
A 21. századi társadalom egyik fő problémája a testsúllyal folytatott harc, ami a legtöbb nőt és férfit érinti. Lehet, hogy te vagy akár egy ismerősöd is régóta küzd a fogyással és a karcsúalak fenntartásával, de egyszerűen nem jöttök rá mi lehet a sikertelenség oka. Cikkünkben eláruljuk a sikeres fogyókúra, vagyis az egészséges fogyás titkát!
A kudarcba fulladt fogyási kísérletek
Ismerős a mondat, hogy „Holnaptól diétázom”? Az sem ritka, hogy ez a mondat hetekig elhangzik minden egyes nap, amit persze hűen kísér a bűntudat is, ha aznap nem kezded el. Pedig ennek korántsem kéne így lennie. Persze minden változás nehéz, de a probléma az, ha nem életmódváltásba, hanem diétába vágsz bele, aminek elsődleges célja a gyors fogyás. A különbség a kettő között, hogy előbbi esetében az életed több területén kisebb nagyobb módosításokat végzel, míg a fogyókúrás étkezi tervek csak az étkezések (olykor drasztikus) változtatását jelentik. Nem azt szeretnék mondani, hogy a diéta nem fontos, de a sikeres fogyás titka a holisztikus gondolkodásmód és az egészséges életre való törekvés. Ha pedig egy fittebb alakra és életre vágysz, azt nem lehet egyetlen karikacsapásra elérni és elkezdeni sem. Érdemes eleinte olyan változtatásokkal kezdened, amelyek kisebb megerőltetést jelentenek számodra. Ilyen lehet például, hogy autó helyett biciklivel jársz dolgozni vagy, hogy amikor édességet kívánsz inkább gyümölcsöt fogyasztasz. Ha ezeket a kisebb szokásokat rendszeresíted az életedben, azok idővel rutinszerűvé válnak és nem jelentenek többé kihívást.
5 tökéletes és fenntartható fogyókúrás tipp
Megszületett benned az elhatározás? Akkor nézzük, hogyan is érdemes belevágnod, hogy most hatékony fogyókúrás stratégiád legyen!
1. Legyél magaddal türelmes!
Szokták mondani, hogy a nyári bombaforma nem júniusban készül. Ez valóban igaz, hiszen a szervezetednek (és egyénként neked is) időre van szüksége ahhoz, hogy átálljon és egy újfajta energiafelhasználási módhoz alkalmazkodjon. Az életmódváltás nincs évszakhoz kötve. Akkor a legjobb az időpont hozzá, amikor kellő elhivatottságot érzel a tartós változáshoz. Ez ugyanis a fenntartható fogyás kulcsa.
2. Igyál sok vizet!
Az emberi szervezet jelentős része vízből épül fel, valamint ez táplálja. A vízfogyasztásod tudatos növelésével támogatod a méreganyagok kiválasztását és a tested „olajozott” működését. A legjobb folyadék természetesen a víz, amit akár étrend-kiegészítőkkel is kiegészíthetsz.
3. Vesd be a természetet!
5. Mozogj minél többet!
Tudjuk, unalmas mindig ezt hallani, de valóban nem lehet eleget hangsúlyozni a mozgás fontosságát. Nem csupán fittebb alkatot érhetsz el vele, de élénkítheted a vérkeringésedet, fokozhatod az anyagcseréd, csökkentheted a stresszt. A fizikai aktivitás növelésével akár a mentális teljesítményed is javulhat. Lehet bármilyen jellegű a mozgás, de a fogyás szempontjából különösen ajánlott a kardió jellegű mozgás, ami magasabb pulzusszámon történik. Ilyen a futás, a kerékpározás, a tenisz vagy akár az úszás. Ha szeretnél fejlődni a sportteljesítményedben is, akkor életmód termékeink között vár a MARNYS Magvital Forte, a MARNYS Metal Endurance és 7V Energy shotunk is!
Most már mindent tudsz ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyókúra vagyis sokkal inkább az életmódváltás. A szükséges étrend-kiegészítők továbbra is várnak téged az online polcainkon!
